我相机现在是索尼a290 想在换个单反 要佳能尼康都可以 要带肩屏 五六千的样子 像素要比a290高

如果你说的仅仅是机身，那么无疑60D是最符合你的要求的，1800万像素在C画幅里很均衡，即保证高细节也保障的优秀的高感，而且做为中端单反有肩屏、双波轮。
五棱镜取景器明亮的视野，相信也会带给你和A290的五面镜取景器完全不同的感受。目前行水货价格不到五千，行货五千多点。

另外一个推荐就是尼康D7000了，或许是更好的选择。（我正在用这个）60D有的它都有，60D没有的它还有，半金属机身，强大的39点对焦系统，耐用的快门，快捷的操作感受等等，基本是目前C画幅性能登顶的机器。高感优秀的1600万像素cmos。（C画幅以目前的技术，1600万和1800万这两个cmos是公认比较均衡的，2000万以上的普遍存在挑镜头或高感差之类问题，按你的预算并不推荐）。水货价格单机在六千左右，行货略贵点。

我推荐的是单机。但如果你的预算是套机，那就很难有符合你要求的机器了。D90套机在五千多，像素没有A290高，只有1200万。（但这块cmos出片很锐很尼康，画质与万元机D300s差不多，买了不会后悔就是了）

带肩屏的中端单反，目前两家在售的单反中，比较符合你要求的就是这三款。7D之类的也不错，但是价格就不在预算了，买二手的话也未尝不可。